Tác giả: admin

  • Mẹ nhặt v/e ch/ai, cha không có, n/ữ si/nh bị bạn bè x//a lá//nh suốt 12 năm học, ngày nhận bằng khen, em đã phát biểu một câu khiến cả trường rơi nước mắt

    Mẹ nhặt v/e ch/ai, cha không có, n/ữ si/nh bị bạn bè x//a lá//nh suốt 12 năm học, ngày nhận bằng khen, em đã phát biểu một câu khiến cả trường rơi nước mắt

    Mẹ nhặt v/e ch/ai, cha không có, n/ữ si/nh bị bạn bè x//a lá//nh suốt 12 năm học, ngày nhận bằng khen, em đã phát biểu một câu khiến cả trường chìm trong nước mắt……”Mẹ nh/ặ/t về chứ ai, cha không có.”

    Câu nói đó của một đứa bạn lớp 3 khiến Thảo đứng ch/ết l/ặng giữa sân trường.

    Mặt em đỏ bừng vì x/ấu h/ổ, nước mắt không kịp rơi đã bị nuốt vào lòng, nghẹn lại nơi c/ổ h/ọng.

    Từ ngày hôm đó, ánh mắt của bạn bè trong lớp thay đổi hẳn: có đứa nhìn em thương hại, có đứa cười khúc khích sau lưng, có đứa thì tránh xa như thể em mang bệnh truyền nhiễm.

    Thảo đã sống 12 năm như thế – giữa những lời xì xào, những cái nhìn s/o/i m/ói

    Nhưng đến hôm nay, ngày em nhận bằng khen thủ khoa tốt nghiệp, em chỉ nói đúng một câu trên bục phát biểu mà khiến cả hội trường hơn 1.000 người rơi nước mắt:

    “Nếu ai trong số các bạn từng xấu hổ về cha mẹ mình ngh/èo, thì hãy nhớ rằng tôi – đứa trẻ bị mẹ nhặt về từ b/ã/i r/ác – hôm nay đang đứng đây vì chưa bao giờ xấu hổ về người đã cứu mình khỏi đống tro tàn.”
    Thảo không có họ đầy đủ trên giấy khai sinh.

    Tên em chỉ vỏn vẹn là “Nguyễn Thảo”, không có tên cha. Mẹ em – bà Hai – là người phụ nữ lượm ve chai sống ở khu ổ chuột cạnh chợ Đa Kao.

    Mọi người gọi bà là “bà điên nhặt rác”, vì bà thường cười nói một mình, đầu tóc rối bù, suốt ngày đi lang thang trong cái áo mưa rách, kéo lê chiếc xe ba gác nhỏ chở đầy chai lọ
    Không ai biết rõ nguồn gốc của Thảo.

    Người ta đồn rằng một đêm mưa to năm 2013, bà Hai nhặt được một b/é g/ái s;ơ sinh trong th/ùng r/ác gần bệnh viện Từ Dũ.

    Bà quấn em trong bao bố, mang về túp lều ẩm thấp của mình, cắt dây rốn bằng kéo rỉ rồi nuôi lớn bằng sữa hộp xin được từ các tiệm tạp hóa.

    Không giấy khai sinh, không ai làm chứng, không có bảo hiểm, không có hộ khẩu – Thảo lớn lên như một cái bóng lặng lẽ trong xóm lao động ng//hèo.
    Thảo học giỏi từ nhỏ. Em mê sách vở, đặc biệt là văn học – nơi mà những nhân vật bất hạnh như mình vẫn có thể sống tử tế, mạnh mẽ.

    Nhưng dù em đạt bao nhiêu điểm 10, giấy khen dán đầy tường, cũng không xóa nổi ánh mắt dè chừng của phụ huynh và thầy cô khi thấy mẹ em tới họp phụ huynh.

    “Con bé đó con ai vậy?”
    “Nghe nói bà điên lượm rác đẻ ra đó. Chắc không bình thường đâu…”“Không cho con mình chơi với nó, lây cái ngh/iệp v//ô ph//úc.”Thảo học cách cười mỉm, cúi đầu chào lễ phép, và không bao giờ kể gì về gia dinh

    . Nhưng tối về, em vẫn ôm mẹ trong căn nhà dột, ngồi học dưới ánh đèn dầu, và nghe bà Hai l/ẩm b//ẩm kể đi kể lại chuyện nhặt được “b;é c;on” trong đêm mưa….

    Mẹ nhặt về chứ ai, cha không có.”

    Câu nói đó của một đứa bạn lớp 3 khiến Thảo đứng chết lặng giữa sân trường.

    Mặt em đỏ bừng vì xấu hổ, nước mắt không kịp rơi đã bị nuốt vào lòng, nghẹn lại nơi cổ họng.

    Từ ngày hôm đó, ánh mắt của bạn bè trong lớp thay đổi hẳn: có đứa nhìn em thương hại, có đứa cười khúc khích sau lưng, có đứa thì tránh xa như thể em mang bệnh truyền nhiễm.

    Thảo đã sống 12 năm như thế – giữa những lời xì xào, những cái nhìn soi mói, những tin đồn độc địa về “đứa con không cha, mẹ nhặt về từ bãi rác”.

    Nhưng đến hôm nay, ngày em nhận bằng khen thủ khoa tốt nghiệp, em chỉ nói đúng một câu trên bục phát biểu mà khiến cả hội trường hơn 1.000 người rơi nước mắt:
    “Nếu ai trong số các bạn từng xấu hổ về cha mẹ mình nghèo, thì hãy nhớ rằng tôi – đứa trẻ bị mẹ nhặt về từ bãi rác – hôm nay đang đứng đây vì chưa bao giờ xấu hổ về người đã cứu mình khỏi đống tro tàn.”

    Thảo không có họ đầy đủ trên giấy khai sinh.

    Tên em chỉ vỏn vẹn là “Nguyễn Thảo”, không có tên cha. Mẹ em – bà Hai – là người phụ nữ lượm ve chai sống ở khu ổ chuột cạnh chợ Đa Kao.

    Mọi người gọi bà là “bà điên nhặt rác”, vì bà thường cười nói một mình, đầu tóc rối bù, suốt ngày đi lang thang trong cái áo mưa rách, kéo lê chiếc xe ba gác nhỏ chở đầy chai lọ bẩn thỉu.

    Không ai biết rõ nguồn gốc của Thảo.

    Người ta đồn rằng một đêm mưa to năm 2013, bà Hai nhặt được một bé gái sơ sinh trong thùng rác gần bệnh viện Từ Dũ.

    Bà quấn em trong bao bố, mang về túp lều ẩm thấp của mình, cắt dây rốn bằng kéo rỉ rồi nuôi lớn bằng sữa hộp xin được từ các tiệm tạp hóa.

    Không giấy khai sinh, không ai làm chứng, không có bảo hiểm, không có hộ khẩu – Thảo lớn lên như một cái bóng lặng lẽ trong xóm lao động nghèo.

    Thảo học giỏi từ nhỏ. Em mê sách vở, đặc biệt là văn học – nơi mà những nhân vật bất hạnh như mình vẫn có thể sống tử tế, mạnh mẽ.

    Nhưng dù em đạt bao nhiêu điểm 10, giấy khen dán đầy tường, cũng không xóa nổi ánh mắt dè chừng của phụ huynh và thầy cô khi thấy mẹ em tới họp phụ huynh.

    “Con bé đó con ai vậy?”
    “Nghe nói bà điên lượm rác đẻ ra đó. Chắc không bình thường đâu…”

    “Không cho con mình chơi với nó, lây cái nghiệp vô phúc.”

    Thảo học cách cười mỉm, cúi đầu chào lễ phép, và không bao giờ kể gì về gia đình.

    Nhưng tối về, em vẫn ôm mẹ trong căn nhà dột, ngồi học dưới ánh đèn dầu, và nghe bà Hai lẩm bẩm kể đi kể lại chuyện nhặt được “bé con” trong đêm mưa.

    Mỗi ngày đi học là một trận chiến.

    Có hôm em bị bạn giấu dép, vứt tập vào thùng rác, có hôm bị đặt biệt danh “Thảo rác”, “con điên con”.

    Một lần bị gọi lên bảng kiểm tra đột xuất, em không trả lời nổi vì đang sốt siêu vi.

    Cả lớp cười rần rần:
    “Trí thông minh nhặt từ rác mà!”
    Thầy chủ nhiệm cũng chỉ nhăn mặt: “Về nhà xem lại cách sống.”

    Thảo chưa từng trách mẹ. Dù bà Hai không biết đọc, không biết viết, nhưng chính bà đã dạy em những bài học làm người đầu tiên:

    “Không ai nghèo bằng người không có lòng thương người khác.”

    “Mẹ nhặt con từ rác, nhưng trời cho con trí khôn, thì phải biết sống tử tế hơn người.”

    “Ngẩng mặt lên, con ạ. Không ai được quyền làm mình cúi đầu ngoài chính bản thân.”

    Có lần, bà Hai bán ve chai được 40.000 đồng, liền mua cho Thảo quyển sách luyện thi đại học cũ rách ở tiệm sách cũ.

    Bà xếp từng trang lại cẩn thận, lấy băng keo dán cho phẳng phiu.

    Bà nói: “Mẹ không cho con được ngôi nhà, nhưng mẹ cho con được một tấm bản đồ.

    Con phải tự tìm đường ra khỏi bãi rác này.”

     

     

    Thầy cô dần nhìn em bằng ánh mắt khác. Nhà trường miễn toàn bộ học phí.

    Một cô giáo chủ nhiệm còn lặng lẽ mua cho em một bộ đồng phục mới.

    Nhưng bạn bè thì vẫn có hai phe rõ rệt: một số thương cảm, ngưỡng mộ; một số ganh ghét, cho rằng em “làm màu để được thương hại”.

    Thảo không quan tâm. Em chỉ biết học. Mỗi điểm 10 là một viên gạch lát đường cho mẹ.

    Mỗi kỳ thi là một trận chiến để mẹ em có thể ngẩng cao đầu một lần trong đời.

    Năm Thảo học lớp 12, bà Hai qua đời vì tai biến mạch máu não. Hôm đó em vừa thi xong môn Văn kỳ thi thử tốt nghiệp.

    Cầm tờ đề Văn ra khỏi phòng thi, chưa kịp cười, thì hàng xóm gọi báo mẹ ngã xỉu trong lúc kéo xe ve chai dưới trời nắng 40 độ.

    Em về tới nhà thì mẹ đã đi rồi.

    Tang lễ không có người thân, chỉ có vài cô bác trong xóm thương tình đến đưa tiễn.

    Thảo đặt tờ đề thi Văn lên bàn thờ, đọc bài viết của mình cho mẹ nghe. Bà Hai không biết chữ, nhưng em tin bà sẽ nghe được.

    Thảo thi đại học và đậu thủ khoa ngành Văn học của một trường đại học lớn.

    Ngày nhận bằng khen thủ khoa toàn khối, em bước lên sân khấu với mái tóc buộc gọn, đôi mắt đẫm lệ nhưng không rơi giọt nào.

    Và em nói:

    “Nếu ai trong số các bạn từng xấu hổ về cha mẹ mình nghèo, thì hãy nhớ rằng tôi – đứa trẻ bị mẹ nhặt về từ bãi rác – hôm nay đang đứng đây vì chưa bao giờ xấu hổ về người đã cứu mình khỏi đống tro tàn.”

    Cả hội trường lặng đi. Rồi một tràng pháo tay vang lên – kéo dài mãi.

    Sau lễ vinh danh, nhiều người ngỡ rằng Thảo sẽ “lên đời” – có học bổng, được tài trợ học phí, được giúp đỡ để vươn lên.

    Đúng là em có học bổng – nhưng chỉ vừa đủ đóng tiền học và ký túc xá.

    Mẹ không còn nữa, túp lều cũ ở xóm lao động đã bị giải tỏa, không nơi nương tựa,

    Thảo bắt đầu cuộc sống sinh viên với hai bộ quần áo, một ba lô rách và 500.000 đồng tiết kiệm được trong đám tang mẹ.

    Ngày đầu ở ký túc xá, Thảo không khóc – nhưng đêm đó, em thức trắng, ôm bức ảnh đen trắng của mẹ và tự nhủ: “Mẹ không chết đâu. Mẹ đang ở bên trong mình.”

    Thảo xin làm gia sư cho hai bé lớp 6, dạy thêm tiếng Việt cho người nước ngoài vào buổi tối, cuối tuần rửa chén ở quán cơm chay.

    Có lần, Thảo bị khách chửi vì làm vỡ ly, chủ quán trừ 150.000 đồng vào lương. Em lặng im lau dọn, không một lời phản kháng.

    Khi bạn cùng lớp tổ chức sinh nhật, đi cà phê, đi chơi, check-in sang chảnh – Thảo ở nhà dịch bài thuê hoặc chấm bài thi thử kiếm tiền.

    Có người bảo Thảo sống quá “cũ kỹ”, không biết tận hưởng tuổi trẻ. Em chỉ cười:

    “Tuổi thơ mình đã phải già sớm rồi. Bây giờ phải học cách sống cho trưởng thành, không phải sống cho đẹp ảnh.”

    Năm thứ 3 đại học, Thảo đạt học bổng đi trao đổi ở Singapore. Nhưng em từ chối.

    Thay vào đó, em dùng toàn bộ số tiền học bổng để khởi động một dự án nhỏ: “Lớp học ve chai” – một lớp học miễn phí cho con em những người lao động thu gom rác, bán vé số, lượm ve chai ở Sài Gòn.

    Em thuê một căn nhà cấp 4 nhỏ trong hẻm, kê vài cái bàn gỗ, xin lại sách vở cũ từ các bạn đại học, kêu gọi tình nguyện viên cùng dạy học.

    Buổi học đầu tiên chỉ có 3 đứa trẻ. Cô bé nhỏ nhất – tên là Gấm – hỏi Thảo:

    “Cô ơi, cô có cha không?”
    Thảo nhìn con bé, mỉm cười:

    “Cô có mẹ. Còn con có cô. Đủ rồi.”

    Chỉ trong 6 tháng, lớp học tăng lên gần 30 em. Có bé 10 tuổi mới bắt đầu học chữ. Có bé bị bạo hành nên sợ tiếng ồn.

    Có bé là trẻ lang thang, sống ở gầm cầu.

    Nhưng mỗi em nhỏ trong lớp, khi gọi “Cô Thảo ơi”, là gọi bằng lòng tin – thứ mà chính Thảo đã từng không có suốt 12 năm đầu đời.

    5 năm sau ngày nhận bằng khen thủ khoa, Thảo tốt nghiệp cao học, trở thành giảng viên Văn học tại chính trường đại học cũ.

    Nhưng cô không sống trong ký túc, không ở chung cư cao cấp.

    Cô vẫn về sống ở khu xóm nghèo – nơi từng có căn lều dột ngày xưa.

    Mỗi chiều, sau giờ lên lớp, Thảo lại quay về căn nhà nhỏ của mình, mở cửa lớp học miễn phí, dạy tụi nhỏ từng nét chữ.

    Có hôm mất điện, cô thắp nến dạy bằng bảng trắng nhỏ xíu.

    Có hôm tụi nhỏ mang cơm thừa cho cô – rau muống luộc và chút cá khô. Thảo vẫn ăn ngon lành, bảo:
    “Giống bữa cơm của mẹ cô ngày xưa.”

    Một ngày cuối năm, trong buổi học cuối cùng trước Tết, Gấm – cô bé ngày nào hỏi “cô có cha không” – giờ đã là học sinh giỏi cấp quận, viết một lá thư nhỏ, run run đưa cho cô Thảo.

    Nội dung thư chỉ có một câu:

    “Nếu con có thể chọn lại người sinh ra mình, thì con vẫn sẽ chọn cô.”

    Thảo gục đầu xuống bàn, khóc lần đầu tiên sau 5 năm. Không còn là nỗi tủi hổ, không còn là mất mát – đó là nước mắt của sự hồi sinh.

    Câu chuyện về “Lớp học ve chai” lan rộng sau một bài phỏng vấn của một cựu sinh viên – người từng được Thảo dạy kèm miễn phí để vượt qua kỳ thi đại học.

    Bài viết nhận được hàng triệu lượt chia sẻ. Nhiều nhà tài trợ tìm đến.

    Có doanh nghiệp muốn tài trợ để mở trung tâm, thuê mặt bằng lớn, đưa chương trình lên truyền hình.

    Thảo từ chối phần lớn. Cô chỉ nhận tài trợ sách vở, bàn ghế, không nhận lương hay chi phí. Cô nói:

    “Lửa từ rác mới cháy bền. Tôi không muốn lớp học này bị biến thành một nơi ‘tạo hình ảnh’. Tôi chỉ muốn bọn trẻ được học.”

    Một chương trình truyền hình về nghị lực sống mời cô xuất hiện. Dẫn chương trình hỏi:

    “Chị có từng ước rằng mình được sinh ra trong một gia dinh khá giả hơn?”
    Thảo nhìn thẳng vào máy quay, nhẹ nhàng:
    “Tôi không cần một xuất phát điểm đẹp, tôi cần một đích đến tử tế. Và mẹ tôi – người nhặt rác – đã dạy tôi điều đó.”

    Bây giờ, ở phòng làm việc của cô Thảo – giảng viên đại học trẻ nhất khoa Văn – có treo một bức ảnh cũ: một người phụ nữ lượm ve chai, đội nón lá rách, cười rất hiền, tay cầm một lon nước xì-tin.

    Bên dưới là dòng chữ nắn nót do chính Thảo viết:
    “Mẹ – người đầu tiên dạy tôi chữ Người trong chữ Nhân.”

    Dù cuộc đời có đưa Thảo đi đâu, trở thành ai, cô vẫn trở về cái lớp học nhỏ trong con hẻm cũ, nơi từng là đống tro tàn mà một ngày mưa nọ, có một người đàn bà điên nhặt được một bông hồng nhỏ…

  • Cung nữ thời xưa giải quyết nh/u c/ầu s;inh lý bằng cách nào? Đọc xong nhiều người đỏ mặt

    Cung nữ thời xưa giải quyết nh/u c/ầu s;inh lý bằng cách nào? Đọc xong nhiều người đỏ mặt

    Cung nữ thời xưa giải quyết nh/u c/ầu s;inh lý bằng cách nào? Đọc xong nhiều người đỏ mặt

     Dù mang thân phận thấp kém, cung nữ thời xưa cũng có nhu cầu sinh lý cần giải quyết.

    Tìm kiếm sự sủng ái của Hoàng đế

    Đối với những cung nữ thấp hèn, việc được Hoàng đế sủng ái chính là cơ hội thay đổi vận mệnh.

    Tuy nhiên, trong hậu cung đầy rẫy ba nghìn giai lệ, làm sao có thể lọt vào mắt xanh của ngài?

    Vì vậy, các cung nữ đã sử dụng nhiều thủ đoạn khác nhau để nắm bắt cơ hội mong manh này.

    Một số người chú trọng đến cách ăn mặc để nổi bật giữa hàng ngàn mỹ nữ, họ có thể cài những bông hoa nhỏ xinh lên tóc hay thêu hoa văn tinh tế trên trang phục với hy vọng thu hút sự chú ý của Hoàng đế.

    Đồ may mặc

     

    Đối với những cung nữ thấp hèn, việc được Hoàng đế sủng ái chính là cơ hội thay đổi vận mệnh.

    Một số cung nữ khác lại lựa chọn rèn luyện tài năng của mình, từ khúc tấu đàn tranh đến những điệu múa duyên dáng, mong gây ấn tượng với Hoàng đế.

    Tuy nhiên, những cách này thường ít mang lại hiệu quả, bởi suy nghĩ của Hoàng đế rất khó nắm bắt, và sự cạnh tranh giữa các cung nữ trong hậu cung vô cùng khốc liệt.

    Dù được sủng ái, cũng không chắc rằng họ sẽ giữ được trái tim của ngài lâu dài.

    Hơn nữa, nếu một cung nữ dám quá lộ liễu trong việc thu hút Hoàng đế và để phi tần biết được, họ thường phải chịu hậu quả nghiêm trọng, vì sự tranh sủng giữa phi tần còn tàn khốc hơn rất nhiều.

    Kết thân với thái giám hoặc cung nữ khác

    Trong không gian kín đáo và đặc biệt của cung đình, thái giám và cung nữ thường trở thành những người bạn thân thiết, hiểu rõ nỗi niềm và sự bất lực của nhau.

    Việc kết thân với họ đã trở thành một cách quan trọng để cung nữ giải quyết nhu cầu sinh lý của bản thân, dựa trên sự hỗ trợ và thấu hiểu lẫn nhau.

    Trong môi trường lạnh lẽo, u ám của hậu cung, mỗi chút tình bạn và sự ấm áp đều vô cùng quý giá.

    Họ thường tụ tập với nhau để chia sẻ niềm vui, nỗi buồn, cũng như những nỗi đau, sự bất lực mà họ phải chịu đựng trong lòng.

    Thân thiết với thái giám cũng là một cách giúp các cung nữ giải quyết nhu cầu sinh lý.

    Tuy nhiên, tất cả phải được thực hiện trong bí mật, không được để ai phát hiện. Bởi một khi bị lộ, họ không chỉ phải chịu hình phạt nặng nề mà còn bị người khác xa lánh, cô lập.

    Chính vì vậy, các cung nữ rất thận trọng khi chọn phương thức này.


    Trong không gian kín đáo và đặc biệt của cung đình, thái giám và cung nữ thường trở thành những người bạn thân thiết, hiểu rõ nỗi niềm và sự bất lực của nhau.

    Mạo hiểm kết giao với thị vệ

    Mặc dù việc thân thiết với thái giám hay các cung nữ khác có thể phần nào giảm bớt nhu cầu sinh lý của các cung nữ, nhưng với những cung nữ trẻ đẹp, họ vẫn khao khát tình yêu và hạnh phúc đích thực.

    Vì vậy, việc chấp nhận mạo hiểm, kết giao với thị vệ trở thành một trong những lựa chọn của họ.

    Các thị vệ trong cung không chỉ có ngoại hình đẹp, thân hình cường tráng mà còn mang lại cảm giác an toàn cho các cung nữ.

    Dần dần, họ sẽ tận dụng cơ hội tiếp xúc với những thị vệ này và phát triển mối quan hệ tình cảm.

    Tuy nhiên, đây là một lựa chọn đầy rủi ro.

    Nếu bị phát hiện, không chỉ bản thân cung nữ và thị vệ bị trừng phạt nặng nề, thậm chí có thể bị giết, mà gia đình của họ cũng bị liên lụy.

    Trong mối quan hệ này, cung nữ thường ở thế yếu, dễ bị lừa dối hoặc lợi dụng.

    Chính vì vậy, ít ai lựa chọn con đường này để giải quyết nhu cầu sinh lý của mình.

    Phần kết luận

    Nhìn lại lịch sử, chúng ta không khỏi cảm thấy xót xa cho cuộc đời khốn khổ của các cung nữ ngày xưa.

    Họ bị giam cầm trong những bức tường cao và không thể sống một cuộc đời bình thường, tận hưởng những tình cảm cơ bản của con người.

    Để tồn tại và thỏa mãn những nhu cầu cơ bản, họ phải sử dụng nhiều phương pháp khác nhau để đối phó với hoàn cảnh khắc nghiệt.

    Mặc dù những phương pháp này giúp họ giảm bớt phần nào nỗi đau, nhưng chúng cũng đầy bất lực và cay đắng.

  • 4 giờ vàng uống cà phê giúp cơ thể ‘hư ởng l ợi’ đủ đường, gan sạch đ ộc, ti êu hóa trơn tru

    4 giờ vàng uống cà phê giúp cơ thể ‘hư ởng l ợi’ đủ đường, gan sạch đ ộc, ti êu hóa trơn tru

    4 giờ vàng uống cà phê giúp cơ thể ‘hưởng lợi’ đủ đường, gan sạch độc, tiêu hóa trơn tru

     Nếu được uống đúng cách, cà phê sẽ mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

    Dưới đây là 4 giờ vàng trong ngày uống cà phê giúp cơ thể hưởng lợi đủ đường.

    Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng, nếu bạn uống cà phê 1 – 2 ly mỗi ngày vào đúng thời điểm sẽ giúp cơ thể tăng sức đề kháng, ngăn ngừa các nguy cơ đột quỵ do bệnh tim và mắc các bệnh tiểu đường, thần kinh…

    Dưới đây là 4 thời điểm uống cà phê cực tốt:

    Từ 10 giờ – 11 giờ 30

    Rất nhiều người luôn có thói quen uống cà phê vào sáng sớm, thậm chí thay cho bữa sáng, đây là một điều cực kì sai lầm.

    Nguyên nhân là do các cơ quan trong cơ thể vẫn chưa hoạt động ổn định, hormone căng thẳng cortisol vẫn đang tăng cao nên nếu uống cà phê ngay sẽ khiến đẩy mức căng thẳng lên cao hơn.

    Cơ thể sẽ rơi vào trạng thái bồn chồn, lo lắng, hồi hộp, choáng váng, bủn rủn chân tay, khó tập trung làm việc được.

    Các chuyên gia cho rằng, thời điểm uống cà phê tốt nhất là 10 – 11 giờ 30 sau khi đã ăn sáng.

    Đây là thời gian mà hormone căng thẳng thấp, uống cà phê vào sẽ bạn giúp tỉnh táo, tốt cho sức khỏe.

    30 phút sau khi ăn

    Cà phê có tác dụng lớn trong việc thúc đẩy hệ tiêu hóa.

    Chính vì thế, bạn nên uống khoảng 30 phút sau ăn, không những làm quá trình tiêu hóa diễn ra trơn tru mà còn ngăn ngừa các tình trạng như khó tiêu, đầy hơi, chướng bụng.

    Từ 13 giờ – 15 giờ chiều

    Sau 13 giờ chiều thì hormone căng thẳng cortisol bắt đầu giảm xuống khiến bạn luôn bị buồn ngủ, đầu óc mơ hồ.

    Lúc này bạn hãy uống ngay 1 ly cà phê để giúp tỉnh táo trở lại.

    Tuy nhiên đừng uống cà phê sau 15 giờ vì có thể làm bạn mất ngủ vào buổi tối.

    Trước khi tập thể dục

    Một cốc cà phê trước khi tập thể dục 30 phút sẽ giúp làm tăng quá trình trao đổi chất, và đốt cháy nhiều calo hơn, giúp cho việc luyện tập đạt kết quả tốt hơn.

    Một số lưu ý khi uống cà phê

    + Không nên uống quá nhiều cà phê, chỉ nên uống 1 – 2 cốc, tối đa là 4 cốc/ngày (tổng lượng caffein không quá 250mg)

    + Không nên uống cà phê vào buổi tối

    + Không được uống cà phê khi đang đói

    + Uống cà phê quá nhiều sẽ phải đối mặt với nhiều triệu chứng như tim đập nhanh, khó ngủ, đau đầu, nôn nao, ngộ độc, ngất xỉu….

  • Chuyên gia dự đoán: Nhà và tiền mặt có thể m ấ t giá trị trong 10 năm tới, 6 thứ này sẽ trở nên giá trị hơn

    Chuyên gia dự đoán: Nhà và tiền mặt có thể m ấ t giá trị trong 10 năm tới, 6 thứ này sẽ trở nên giá trị hơn

    Với sự phát triển nhanh chóng.

    Nắm giữ nhiều tiền mặt hoặc sở hữu một số tài sản đứng tên bạn có thể là biểu tượng của sự giàu có và địa vị trong quá khứ.

    Nhưng bây giờ, chúng ta phải suy nghĩ xem – liệu những thứ này có thực sự có giá trị nhất trong mười năm tới không?

    Thứ nhất, bảo hiểm hưu trí

    Khi tình trạng già hóa dân số ngày càng gia tăng và vấn đề lương hưu ngày càng trở nên nổi bật, bảo hiểm hưu trí sẽ ngày càng trở nên quan trọng.

    Mọi người nên tích cực tham gia vào các kế hoạch bảo hiểm hưu trí và cố gắng dự trữ quỹ cho cuộc sống hưu trí trong tương lai.

    Thứ hai, vàng

    Trong thời kỳ kinh tế bất ổn, vàng thường được coi là tài sản trú ẩn an toàn và giá trị của nó tương đối ổn định.

    Mua đúng lượng vàng có thể coi là một khoản đầu tư chống lạm phát và bất ổn kinh tế.

    thứ giá trị, sản phẩm có giá trị, đầu tư

    Thứ ba, giáo dục

    Giáo dục là xương sống cho tương lai của trẻ và việc đầu tư vào giáo dục của con bạn là rất quan trọng.

    Bằng cách cung cấp các nguồn lực giáo dục tốt và nuôi dưỡng những phẩm chất toàn diện của trẻ, chúng ta có thể đặt nền móng cho sự thành công của trẻ.

    Thứ tư, sức khỏe

    Sức khỏe tốt là vô giá nên việc đầu tư vào nó là rất quan trọng.

    Mọi người nên phát triển thói quen sinh hoạt tốt, tăng cường tập thể dục, khám sức khỏe định kỳ và mua bảo hiểm y tế phù hợp.

    Thứ năm, mối quan hệ xã hội

    Trong sự phát triển xã hội, các mối quan hệ cá nhân đóng một vai trò quan trọng.

    Bằng cách tích cực tham gia các hoạt động xã hội và mở rộng mạng lưới quan hệ giữa các cá nhân, bạn có thể có được nhiều nguồn lực và cơ hội hơn, từ đó cải thiện địa vị xã hội và sức mạnh kinh tế của mình.

    Thứ sáu, nhà ở nông thôn

    Với tốc độ đô thị hóa nhanh chóng, nhà ở nông thôn sẽ ngày càng được quan tâm nhiều hơn.

    Sở hữu một ngôi nhà ở nông thôn có thể là một cách để tăng giá trị tài sản trong tương lai, đồng thời đóng vai trò là nơi sinh sống khi nghỉ hưu.

  • Cuộc h ô n nhân 15 năm của tôi và Hưng kết thúc ch óng vánh trong sự ng ỡ ngàng của nhiều người

    Cuộc h ô n nhân 15 năm của tôi và Hưng kết thúc ch óng vánh trong sự ng ỡ ngàng của nhiều người

    Cuộc hôn nhân 15 năm của tôi và Hưng kết thúc chóng vánh trong sự ngỡ ngàng của nhiều người

    Cuộc hôn nhân 15 năm của tôi và Hưng kết thúc chóng vánh trong sự ngỡ ngàng của nhiều người.

    Với họ, chúng tôi từng là hình mẫu gia đình thành đạt: chồng là doanh nhân, vợ đảm đang, có hai con ngoan ngoãn, sống trong căn biệt thự rộng lớn ở trung tâm thành phố.

    Nhưng chỉ tôi mới biết, đằng sau vẻ ngoài hào nhoáng ấy là những vết nứt sâu hoắm.

    Hưng ngoại tình. Không chỉ một lần, mà nhiều lần.

    Tôi nhẫn nhịn, tha thứ, nhưng càng tha thứ anh ta càng lấn tới.

    Đỉnh điểm, anh ta ngang nhiên đưa nhân tình về nhà, còn nói thẳng trước mặt tôi:
    “Em chỉ cần lo cho con cái và gia đình, chuyện của anh thì đừng xen vào.”

    Khoảnh khắc ấy, tôi biết cuộc hôn nhân này đã chết từ lâu.

    Tôi ký đơn ly hôn, không tranh chấp, không khóc lóc.

    Người ta bảo tôi dại, nhưng thực ra tôi đã chuẩn bị kế hoạch từ rất lâu.

    Căn biệt thự trị giá hàng chục tỷ đồng vốn đứng tên tôi.

    Suốt bao năm, mẹ chồng và cả đại gia đình 12 người bên nhà chồng ngang nhiên sống trong đó.

    Họ coi nơi ấy như của riêng, đi lại tự do, thậm chí còn bảo tôi chỉ là “người ngoài ăn nhờ ở đậu”.

    Tôi từng nhịn vì nghĩ đến các con. Nhưng khi ly hôn, tôi quyết định buông tay một lần cho thật dứt khoát.

    Ngày nhận giấy tờ hoàn tất thủ tục, tôi thẳng thừng tuyên bố:

    “Tôi sẽ quyên góp căn biệt thự này cho quỹ từ thiện, làm nơi nuôi dưỡng trẻ mồ côi và cụ già neo đơn.

    Từ tuần sau, mọi người dọn đi.”

    Cả nhà chồng choáng váng. Tiếng bàn tán xôn xao, rồi tiếng khóc lóc trách móc vang lên.

    Mẹ chồng tôi gào thét, lao tới túm lấy tay tôi:
    “Cô điên à? Vậy 12 người nhà tao ra đường ở chắc?

    Cô có còn lương tâm không?”

    Tôi nhìn thẳng vào mắt bà, lạnh lùng đáp:
    “Bà từng bảo tôi chỉ là người ngoài, đúng không?

    Vậy thì hôm nay tôi thực hiện đúng lời bà nói.

    Người ngoài không có bổn phận nuôi 12 người trong nhà bà.

    Tôi đem nhà đi làm từ thiện, ít ra còn giúp được những người thật sự cần chứ không phải những kẻ chỉ biết dựa dẫm và khinh thường.”

    Câu nói ấy khiến bà chết lặng. Không một lời phản bác, chỉ đứng sững, hai tay run rẩy.

    Mọi người xung quanh cũng im bặt. Những ánh mắt từng khinh khỉnh nhìn tôi nay trĩu xuống, nặng nề.

    Họ biết, tôi đã thật sự thay đổi, không còn là người con dâu hiền lành chịu đựng năm nào.

    Một tuần sau, tôi chính thức trao chìa khóa biệt thự cho tổ chức từ thiện.

    Họ cảm ơn tôi rối rít, hứa sẽ biến nơi ấy thành mái ấm cho hàng trăm mảnh đời bất hạnh.

    Khi những đứa trẻ cười nói rộn ràng bước vào ngôi nhà từng khiến tôi bao năm tủi nhục, tôi chợt thấy lòng mình thanh thản lạ thường.

    Ngược lại, nhà chồng cũ của tôi phải dọn ra ngoài thuê trọ.

    Tôi nghe đâu, Hưng cay đắng vì mất nơi ở sang trọng, còn nhân tình cũng dần bỏ rơi anh ta khi thấy “miếng bánh” không còn.

    Mẹ chồng thì vẫn oán trách tôi, nhưng mỗi lần nhắc đến câu tôi từng nói, bà chỉ thở dài, không còn gào thét như trước nữa.

    Các con tôi hiểu và ủng hộ mẹ. Chúng bảo:

    “Mẹ làm đúng. Ngôi nhà ấy vốn chỉ mang đến cho mẹ đau khổ.

    Giờ nó sẽ là niềm vui cho những người cần hơn. Chúng con tự hào vì mẹ.”

    Tôi ôm hai con vào lòng, thấy mình chưa từng mạnh mẽ đến thế.

    Hóa ra, trả thù ngọt ngào nhất không phải là cãi vã, cũng không phải giữ lại cho riêng mình, mà là biến nỗi đau thành một hành động cao đẹp, để kẻ từng coi thường mình phải sống trong hối hận và trống rỗng.

    Ở tuổi 55, tôi đã mất một cuộc hôn nhân, nhưng tôi tìm lại chính mình.

    Và quan trọng hơn, tôi đã khiến cả nhà chồng hiểu một điều: Đừng bao giờ khinh thường một người phụ nữ tưởng như cam chịu, vì khi họ vùng lên, cả thế giới phải im lặng.

  • Năm 1995, chị gái tôi gi ấ u chồng cho em trai 1 chỉ v àng làm vốn

    Năm 1995, chị gái tôi gi ấ u chồng cho em trai 1 chỉ v àng làm vốn

    Năm 1995, chị gái tôi gi;:ấu chồng cho em trai 1 chỉ vàng làm vốn

    Chỉ Vàng Năm Ấy

    Năm 1995, nhà tôi nghèo đến mức cơm độn khoai, áo vá chằng vá đụp.

    Tôi – thằng út trong nhà – mới mười tám tuổi, vừa ra khỏi quê đã muốn đi buôn hàng để đổi đời. Nhưng trong túi không có nổi vài trăm nghìn.

    Hôm tôi chuẩn bị lên thị xã, chị gái – chị Hạnh – gọi tôi ra sau vườn, giọng run run:

    “Em cầm lấy, chị cho em 1 chỉ vàng. Chồng chị không biết đâu, đừng nói lại nhé.”

    Tôi sững người:

    “Chị… chị lấy đâu ra?”
    Chị cười hiền, ánh mắt vừa thương vừa lo:


    “Đây là của hồi môn mẹ cho chị hồi cưới, nhưng em cần hơn chị. Làm ăn phải có vốn, miễn em sống tử tế là được.”

    Tôi cảm động suýt khóc. Cầm chỉ vàng chị dúi vào tay, tôi hứa sẽ gầy dựng để sau này báo đáp chị.


    1. Chỉ vàng “giả”

    Tôi mang vàng ra tiệm bán để lấy tiền đi buôn. Nhưng ông chủ tiệm vừa nhìn đã chau mày:

    “Cậu ơi, vàng này là vàng giả. Bên trong toàn hợp kim, chỉ mạ ngoài thôi.”

    Tôi chết lặng. Chỉ vàng chị cho – hóa ra không có giá trị gì. Tôi không tin, chạy qua tiệm khác, kết quả vẫn vậy.

    Đêm đó, tôi ngồi ở bến xe khóc như một đứa trẻ. Tôi không dám trách chị, chỉ thấy buồn.

    Trong lòng vẫn tin: chị không thể lừa tôi. Có lẽ chị cũng bị lừa mà không biết.

    Tôi im lặng, không nói gì với ai. Tôi quyết định vẫn đi làm thuê, đi buôn nhỏ, dành dụm từng đồng.

    Cuộc sống đưa đẩy, tôi tha phương, rồi lập nghiệp xa quê.


    2. Hai mươi năm sau

    Hai mươi năm sau, tôi đã có công ty riêng, nhà cửa khang trang.

    Một ngày, tôi nhận tin chị Hạnh bệnh nặng, đang nằm ở bệnh viện quê. Tôi bỏ hết công việc, vội vàng về.

    Chị gầy rộc, tóc bạc nhiều, ánh mắt vẫn dịu hiền như xưa.

    Anh rể thì trông vẫn nhanh nhẹn, nhưng nhìn tôi lại lảng tránh.
    Tôi ngồi cạnh giường, nắm tay chị:

    “Em về rồi, chị nghỉ đi.”

    Chị mỉm cười yếu ớt:

    “Em thành công rồi, chị mừng lắm.”
    Một lát, chị thều thào:
    “Có chuyện này… chị giấu em suốt. Năm xưa… chỉ vàng chị cho em bị anh ấy tráo…

    Chị biết sau này, nhưng không dám nói. Sợ gia đình tan nát.”

    Nước mắt tôi trào ra. Hóa ra, chị biết hết, nhưng đã im lặng suốt hai mươi năm để giữ mái ấm cho con cái.

    Cái giá của lòng hi sinh ấy, chẳng ai hiểu ngoài chị.


    3. Báo ân

    Vài tháng sau, chị mất. Ngày đưa tang, anh rể lặng lẽ cúi đầu, không dám nhìn tôi. Tôi không trách anh. Tôi chỉ nói:

    “Anh yên tâm, tôi sẽ lo cho hai đứa nhỏ ăn học tới nơi tới chốn. Đó là điều chị Hạnh mong nhất.”

    Tôi chuyển hẳn về quê, mở xưởng nhỏ, nhận hai đứa cháu vào làm.

    Cứ mỗi dịp giỗ chị, tôi lại thắp nén hương, nhìn tấm ảnh người phụ nữ hiền hậu rồi thầm nhủ:

    “Chị ơi, chỉ vàng năm ấy chẳng đáng giá gì, nhưng tấm lòng của chị – là vốn quý nhất đời em.”

    Năm sau, tôi xây ngôi trường tình thương mang tên “Hạnh Tâm” – tên ghép từ chị Hạnh và chữ “Tâm” mà chị luôn dạy tôi giữ lấy.


    4. Cái kết ấm lòng

    Ngày khánh thành trường, anh rể đến, tay run run đặt lên bàn thờ chị một chỉ vàng thật, nói trong nước mắt:

    “Anh nợ em, nợ chị ấy suốt cả đời. Giờ anh trả, nhưng biết rằng… chẳng vàng nào mua lại được lòng người.”

    Tôi chỉ khẽ gật đầu.
    Trong lòng, tôi không còn giận, chỉ thấy biết ơn – vì từ nỗi đau năm ấy, tôi học được rằng người tốt không cần trả thù, họ chỉ cần trả ơn – bằng cách sống tử tế hơn.


    Có những món nợ không tính bằng tiền,


    Có những món “vốn” không sinh lời, nhưng gieo được lòng nhân.
    Và chỉ vàng năm 1995 ấy – đã đổi cả một đời tử tế.

  • Vợ m ang th a i 6 tháng không chịu bước xuống giường, chồng ngh i ng ờ v én chăn lên và…

    Vợ m ang th a i 6 tháng không chịu bước xuống giường, chồng ngh i ng ờ v én chăn lên và…

    Anh Minh và chị Hạnh cưới nhau được ba năm mới có tin vui.

    Từ ngày biết tin vợ mang thai, Minh chăm sóc vợ từng li từng tí.

    Thai đã được sáu tháng, bụng chị Hạnh ngày một lớn.

    Thế nhưng gần đây, chị trở nên kỳ lạ: chị luôn nằm lì trên giường, hầu như không bước ra ngoài.

    Dù Minh động viên thế nào, chị cũng chỉ cười gượng, nói rằng mình mệt.

    Ban đầu, Minh nghĩ vợ chỉ ốm nghén hoặc do mang bầu nên nặng nề, nhưng càng ngày anh càng thấy lạ.

    Đến bữa, chị chỉ ăn qua loa rồi lại nằm. Thậm chí, ngay cả khi cần đi vệ sinh, chị cũng cố nhịn. Minh lo lắng, nhiều lần giục:

    – Em không thể cứ nằm mãi thế này, sẽ ảnh hưởng đến con đó.

    Nhưng Hạnh chỉ khẽ lắc đầu, đôi mắt đỏ hoe.

    Cách chị siết chặt lấy tấm chăn mỏng khiến Minh càng thêm bất an.

    Một tối, Minh về muộn sau ca trực.

    Anh mở cửa phòng, thấy vợ vẫn trong tư thế cũ: nằm nghiêng, chăn trùm kín từ ngực xuống chân.

    Bầu không khí lạ lùng khiến tim Minh đập nhanh.

    Anh bước lại gần, ngồi xuống bên cạnh, khẽ gọi:

    – Hạnh… em giấu anh chuyện gì sao?

    Hạnh im lặng, đôi vai run lên nhẹ. Trong khoảnh khắc ấy, Minh bỗng thấy nỗi sợ vô hình trào dâng.

    Anh đưa tay chạm vào mép chăn.

    – Anh xin lỗi… nhưng anh phải biết.

    Nói rồi, Minh run rẩy vén chăn lên

    Cảnh tượng trước mắt khiến anh chết lặng. Đôi chân Hạnh đã sưng phù, da tái xanh và nổi nhiều vết bầm tím.

    Bàn chân chị nứt nẻ, sưng đỏ đến mức chỉ chạm nhẹ cũng khiến chị rên đau. Minh choáng váng, không tin nổi đây là sự thật.

    – Trời ơi… sao em không nói với anh? – Minh nghẹn giọng, nước mắt trào ra.

    Hạnh quay mặt đi, giọng nức nở:
    – Em không muốn anh lo… Em sợ anh mệt mỏi, sợ anh buồn. Nên em giấu…

    Thì ra, trong suốt những tháng qua, Hạnh bị biến chứng phù chân khi mang thai.

    Càng ngày đôi chân càng đau nhức, khiến chị không thể đi lại.

    Nhưng vì thương chồng vất vả làm việc, chị cắn răng chịu đựng, giấu hết mọi đau đớn sau tấm chăn.

    Minh ôm chầm lấy vợ, lòng tràn ngập thương xót.

    Anh thấy mình đã quá vô tâm khi chỉ biết lo làm việc mà không kịp để ý những thay đổi nơi vợ.

    Ngay sáng hôm sau, Minh đưa Hạnh đến bệnh viện.

    Nghe bác sĩ giải thích đây là dấu hiệu cảnh báo tiền sản giật – biến chứng nguy hiểm có thể ảnh hưởng đến cả mẹ và thai nhi – tim Minh thắt lại.

    Nếu không phát hiện kịp thời, hậu quả sẽ khó lường.

    Trong phòng bệnh, khi bác sĩ tiêm thuốc giảm sưng, Hạnh nắm chặt tay chồng, nước mắt lăn dài. Minh thì thầm:

    – Từ nay, em đừng giấu anh thêm điều gì nữa. Dù thế nào, chúng ta cũng phải cùng nhau vượt qua.

    Hạnh gật đầu, nghẹn ngào.

    Giây phút ấy, Minh nhận ra: tình yêu thật sự không chỉ là những lời ngọt ngào, mà còn là cùng nhau đối diện cả nỗi đau, cả sợ hãi.

    Những ngày sau đó, Minh xin nghỉ phép dài hạn để ở bên chăm sóc vợ.

    Anh học cách nấu ăn, xoa bóp chân cho Hạnh mỗi tối, dìu vợ đi từng bước chậm rãi quanh sân bệnh viện.

    Nhiều người nhìn cảnh ấy, đều xúc động khen ngợi.

    Ba tháng sau, Hạnh hạ sinh một bé gái khỏe mạnh. Khi nghe tiếng con khóc vang lên trong phòng sinh, Minh òa khóc như một đứa trẻ.

    Anh nắm lấy tay vợ, hôn lên trán chị, thì thầm:
    – Cảm ơn em… đã mạnh mẽ vì gia đình này.

    Và trong trái tim anh, hình ảnh buổi tối hôm ấy – khi anh run rẩy vén tấm chăn và thấy đôi chân sưng phù của vợ – sẽ mãi mãi trở thành dấu mốc.

    Đó là khoảnh khắc anh thấu hiểu sâu sắc hơn bao giờ hết: tình yêu là sẻ chia, là không bao giờ để người mình thương phải âm thầm chịu đựng một mình.

  • Miệng bị khô và đắng khi ngủ ban đêm thì cần đi khám ngay vì có thể bạn đang mắc 5 bệnh này

    Miệng bị khô và đắng khi ngủ ban đêm thì cần đi khám ngay vì có thể bạn đang mắc 5 bệnh này

    Trong thực tế, khô miệng vào ban đêm không phải lúc nào cũng do bệnh lý, mà đôi khi còn do các nguyên nhân sinh lý.

    Bạn đã bao giờ gặp tình trạng khô miệng vào ban đêm khi ngủ chưa?

    Cảm giác này không chỉ gây khó chịu mà còn khiến bạn lo lắng, bứt rứt.

    Việc miệng luôn khô khát có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, khiến bạn thức dậy mệt mỏi vào sáng hôm sau.

    Ông T, 60 tuổi, đã gặp vấn đề này suốt hai năm qua.

    Ông thường xuyên cảm thấy khát, miệng khô, lúc nào cũng phải để sẵn bình nước bên cạnh.

    Tuy nhiên, dù uống nhiều nước, ông vẫn không cải thiện được tình trạng và phải đi vệ sinh thường xuyên, ngay cả vào ban đêm.

    Việc phải thức dậy liên tục khiến ông khó có được một giấc ngủ ngon.

    Dù vậy, ông T không nghĩ đó là dấu hiệu bệnh lý nên không đi khám.

    Chỉ đến khi con trai nhận thấy cha mình đi vệ sinh quá nhiều cả ngày lẫn đêm, anh mới đưa ông đến bệnh viện kiểm tra.

    Kết quả, ông được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường. Sau khi điều trị, tình trạng khô miệng và tiểu nhiều cũng được cải thiện đáng kể.

    Theo nghiên cứu được lưu trữ tại Thư viện Y khoa Hoa Kỳ (NIH), khô miệng thường xuất phát từ việc giảm tiết nước bọt hoặc thay đổi thành phần sinh hóa của nước bọt.

    Tiến sĩ Mohammed Alsakran Altamimi, bác sĩ tại Đại học Nha khoa và Điều dưỡng Al-Farabi (Riyadh, Ả Rập Xê Út), cho biết khô miệng có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh tiểu đường.

    Mặc dù không phải là triệu chứng duy nhất, nhưng tình trạng này khá phổ biến ở những người mắc tiểu đường tuýp 1 và tuýp 2.

    Sau khi ông T được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường với dấu hiệu ban đầu là khô miệng khi ngủ, nhiều hàng xóm xung quanh cũng bắt đầu lo lắng.

    Họ băn khoăn không biết liệu mình có mắc bệnh hay không, vì bản thân cũng gặp tình trạng khô miệng vào ban đêm.

    Tuy nhiên, trên thực tế, không phải tất cả các trường hợp khô miệng ban đêm đều do bệnh lý. Hiện tượng này có thể xuất phát từ những nguyên nhân sinh lý thông thường.

    Đắng miệng là gì?

    Đắng miệng là tình trạng vị giác bị thay đổi, khiến khoang miệng có cảm giác đắng.

    Hiện tượng này có thể xảy ra sau khi ăn thực phẩm có vị đắng hoặc do các nguyên nhân khác. Đắng miệng thường đi kèm với một số triệu chứng như:

    • Cảm giác đắng lan xuống cổ họng.
    • Mất cảm giác ngon miệng, chán ăn.
    • Hơi thở có mùi hôi.
    • Buồn nôn.

    Tình trạng đắng miệng có thể xuất hiện vào buổi sáng sau khi ngủ dậy hoặc vào ban đêm.

    Trong một số trường hợp, cảm giác đắng vẫn kéo dài ngay cả sau khi đã đánh răng và súc miệng.

    Vì sao miệng luôn khô khi ngủ vào ban đêm?

    Uống ít nước

    Nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến khô miệng là cơ thể thiếu nước.

    Khi lượng nước không đủ, các bộ phận trong cơ thể dễ bị khô, bao gồm cả khoang miệng.

    Tình trạng này có thể được cải thiện bằng cách bổ sung đủ nước.

    Theo khuyến cáo mỗi ngày bạn cần ít nhất 2 lít nước để cơ thể hoạt động hiệu quả.

    Nhiều người do thói quen sinh hoạt, công việc bận rộn hoặc uống quá nhiều trà, cà phê khiến cơ thể mất nước.

    Thời gian ngủ ban đêm kéo dài sẽ khiến khoang miệng bị khô đắng.

    Ngoài ra, khô miệng còn có thể do một số nguyên nhân khác:

    Do suy giảm chức năng gan

    Gan là cơ quan giúp đào thải độc tố của cơ thể. Khi chức năng gan suy giảm thời thời gian hoặc do bệnh lý về gan thì có thể dẫn tới đắng miệng.

    Đắng miệng do suy giảm chức gan không chỉ xuất hiện vào ban đêm mà có thể xuất hiện vào bất cứ thời điểm nào trong ngày.

    Rối loạn tiêu hóa

    Rối loạn tiêu hóa thường gây ra cảm giác đau bụng, đầy hơi, kèm theo ợ hơi hoặc ợ chua liên tục.

    Một số trường hợp còn có triệu chứng đắng miệng hoặc hơi thở có mùi khó chịu.

    Đặc biệt, vào ban đêm, nếu người bệnh ăn thực phẩm khó tiêu, tình trạng đầy bụng và đắng miệng có thể trở nên nghiêm trọng hơn.

    Thói quen ngủ mở miệng

    Một số người có thói quen há miệng khi ngủ, khiến độ ẩm trong miệng bị mất đi đáng kể, dẫn đến khô miệng.

    Ngoài ra, những tư thế ngủ như nằm sấp hoặc ngủ nghiêng cũng có thể làm chảy nước miếng, từ đó gây khô miệng bất thường.

    Không khí trong phòng quá khô

    Môi trường xung quanh cũng có thể ảnh hưởng đến độ ẩm trong miệng.

    Sử dụng máy sưởi vào mùa đông hoặc điều hòa vào mùa hè có thể khiến không khí trong phòng trở nên khô, làm tăng nguy cơ khô miệng.

    Trong trường hợp này, nên dùng máy tạo độ ẩm để duy trì độ ẩm không khí thích hợp.

    Trào ngược dịch mật

    Trào ngược dịch mật xảy ra khi van môn vị bị tổn thương.

    Lúc này dịch mật sẽ trào ngược lên dạ dày và cùng với dịch dạ dày trào ngược lên khoang miệng.

    Người bệnh sẽ cảm nhận được vị đắng kèm theo cơn đau ở vùng bụng.

    Trào ngược dạ dày thực quản

    Dạ dày cũng như bất cứ cơ quan nào trong cơ thể, cần được nghỉ ngơi để có thể làm việc hiệu quả.

    Khi bạn thức quá khuya, hay bỏ đói cơ thể thường xuyên sẽ khiến dạ dày không được nghỉ ngơi đầy đủ gây tăng tiết dịch vị.

    Và chính điều này sẽ là yếu tố khiến bạn có thể bị trào ngược dạ dày.

    Bạn có thể dễ dàng nhận ra nếu như bạn là người có lối sống về đêm, thường xuyên thức khuya.

    Sự thay đổi hormone trong thai kỳ

    Nếu bạn đang mang thai và thỉnh thoảng cảm thấy đắng miệng vào ban đêm, điều này không quá đáng lo.

    Khi mang thai, sự rối loạn nội tiết tố có thể ảnh hưởng đến vị giác, khiến mẹ bầu cảm nhận mùi vị khác biệt.

    Đặc biệt, trong ba tháng đầu thai kỳ, tình trạng ốm nghén cũng có thể gây ra cảm giác đắng miệng.

    Nếu tình trạng đắng miệng kéo dài và ảnh hưởng đến việc ăn uống, mẹ bầu có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để sử dụng một số loại thuốc giúp giảm triệu chứng nghén.

    Theo Thư viện Y khoa Hoa Kỳ, khoảng 22% dân số gặp tình trạng khô miệng khi ngủ.

    Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh lý tiềm ẩn, đặc biệt là 5 bệnh sau đây:

    1. Bệnh gan mật

    Các vấn đề về gan mật có thể gây ra triệu chứng khô miệng rõ rệt, kèm theo cảm giác đắng miệng kéo dài ngay cả khi uống nước.

    Điều này xảy ra do gan đóng vai trò quan trọng trong việc tiết mật và hỗ trợ tiêu hóa.

    Khi chức năng gan suy giảm, quá trình bài tiết mật bị rối loạn, dẫn đến trào ngược mật, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và gây khô miệng, khô lưỡi.

    Ngoài ra, bệnh gan mật còn có thể gây vàng da, đặc biệt là vùng da và mắt.

    Nếu bạn đồng thời gặp cả triệu chứng này, rất có thể gan và mật đang gửi “tín hiệu cầu cứu”.

    2. Bệnh răng miệng

    Các bệnh lý răng miệng cũng có thể là nguyên nhân gây khô miệng.

    Ngoài cảm giác khô, người bệnh có thể gặp tình trạng hôi miệng, đau răng, sưng nướu. Nếu có những dấu hiệu này, bạn nên đi khám nha khoa để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

    Khi bệnh răng miệng được kiểm soát, triệu chứng khô miệng cũng sẽ được cải thiện.

    3. Bệnh hô hấp

    Người mắc bệnh phổi mãn tính thường gặp tình trạng khô miệng.

    Nếu khô miệng kèm theo các triệu chứng như khó thở, tức ngực và ho, rất có thể đó là dấu hiệu của các vấn đề về hô hấp.

    4. Bệnh tuyến giáp

    Khi tuyến giáp sản xuất quá nhiều hormone, tốc độ trao đổi chất trong cơ thể tăng nhanh bất thường, khiến hệ thần kinh giao cảm luôn ở trạng thái kích thích.

    Điều này làm tăng tốc độ tiêu hóa nước trong cơ thể, dẫn đến tình trạng khô miệng.

    5. Bệnh tiểu đường

    Hai dấu hiệu đặc trưng của bệnh tiểu đường là khát nước và đi tiểu nhiều.

    Lượng đường trong máu tăng cao gây kích thích niêm mạc miệng, dẫn đến khô miệng. Khi cơ thể cảm thấy khô miệng, nó sẽ gửi tín hiệu đến não để kích thích uống nước.

    Việc uống nhiều nước khiến đi tiểu nhiều hơn, nhưng sau một thời gian ngắn, cảm giác khô miệng vẫn có thể quay trở lại.

    Cách ngăn ngừa khô miệng, đắng miệng

    Khô miệng là triệu chứng phổ biến có thể gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống hàng ngày.

    Khi gặp tình trạng này, nên đi khám kịp thời để có hướng điều trị phù hợp. Đồng thời, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau để phòng ngừa:

    Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

    Ăn uống đủ bữa, bổ sung nhiều trái cây và rau xanh.

    Hạn chế thực phẩm cay, lạnh hoặc có tính kích thích mạnh.

    Giữ thói quen sống khoa học

    Đánh răng ít nhất 2 lần/ngày, mỗi lần ít nhất 2 phút.

    Ngủ đúng giờ, tránh thức khuya để không gây rối loạn nội tiết, dễ dẫn đến khô miệng.

    Hạn chế ăn sát giờ ngủ

    Dù ăn khuya có thể là một sở thích khó cưỡng, nhưng nó lại gây áp lực lớn lên dạ dày.

    Khi bạn đi ngủ ngay sau khi ăn, dạ dày vẫn phải tiếp tục hoạt động sau một ngày dài, khiến quá trình tiêu hóa trở nên khó khăn hơn.

    Điều này không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn có thể gây ra đau dạ dày, đầy bụng, ợ hơi.

    Ngoài ra, thói quen này còn làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày thực quản, gây cảm giác đắng miệng vào ban đêm.

    Chú ý tư thế ngủ

    Nên nằm ngửa khi ngủ, tránh nằm nghiêng hoặc nằm sấp vì có thể làm chảy nước miếng, gây mất độ ẩm trong khoang miệng.

    Tập thể dục thường xuyên

    Vận động giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố, giữ cho hệ nội tiết hoạt động ổn định, từ đó giúp phòng ngừa khô miệng hiệu quả.

    Duy trì các thói quen trên sẽ giúp bạn giảm nguy cơ bị khô miệng và bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

  • NҺà có 2 tҺứ пàყ, gιa ƌạo aп làпҺ, coп cҺáu ắt 3 ƌờι pҺú quý, là tҺứ gì?

    NҺà có 2 tҺứ пàყ, gιa ƌạo aп làпҺ, coп cҺáu ắt 3 ƌờι pҺú quý, là tҺứ gì?

    NҺà có 2 tҺứ пàყ, gιa ƌạo aп làпҺ, coп cҺáu ắt 3 ƌờι pҺú quý, là tҺứ gì?

     

    Người xưa tin rằng, nḗu trong nhà có hai thứ này, gia ᵭạo êm ấm, hạnh phúc viên mãn, con cháu ắt hưởng phúc ba ᵭời, tài ʟộc ⱪhȏng ngừng gia tăng.

    1. Cȃy xanh phong thủy

    Nhà có 2 thứ này, gia ᵭạo an ʟành, con cháu ắt 3 ᵭời phú quý, ʟà thứ gì?

    Nhà có 2 thứ này, gia ᵭạo an ʟành, con cháu ắt 3 ᵭời phú quý, ʟà thứ gì?

    Cȃy xanh ⱪhȏng chỉ mang ʟại ⱪhȏng gian trong ʟành, mát mẻ mà còn có tác dụng ᵭiḕu hòa sinh ⱪhí, thu hút tài ʟộc.

    Một sṓ ʟoại cȃy mang ý nghĩa phong thủy cao như:

    • Cȃy ⱪim tiḕn: Đại diện cho sự thịnh vượng, giàu sang, giúp gia chủ phát tài phát ʟộc.
    • Cȃy ʟưỡi hổ: Xua ᵭuổi tà ⱪhí, bảo vệ gia ᵭạo ⱪhỏi những ᵭiḕu ⱪhȏng may.
    • Cȃy ngọc bích: Biểu tượng của phú quý, hút năng ʟượng tṓt, giúp gia ᵭình ʟuȏn thuận hòa.
    • Cȃy trúc phú quý: Mang ᵭḗn sự ⱪiên trì, bḕn vững, giúp gia ᵭình phát triển bḕn ʟȃu.

    Việc ᵭặt cȃy xanh trong nhà ⱪhȏng chỉ mang ʟại mỹ quan mà còn giúp cȃn bằng năng ʟượng, thu hút vận may, tạo mȏi trường sṓng hài hòa, giúp gia ᵭình ʟuȏn gặp may mắn, con cháu ᵭời sau ᵭược hưởng phúc phần.

    2. Bàn thờ gia tiên trang nghiêm

    Bàn thờ gia tiên ⱪhȏng chỉ ʟà nơi thờ cúng tổ tiên mà còn thể hiện sự biḗt ơn và ⱪính trọng ᵭṓi với những người ᵭã ⱪhuất.

    Một bàn thờ ᵭúng chuẩn phong thủy giúp gia ᵭạo hưng thịnh, con cháu ᵭược hưởng phước ʟành.

    Những ᵭiḕu cần ʟưu ý vḕ bàn thờ gia tiên:

    • Vị trí ᵭặt bàn thờ: Nên ᵭặt ở nơi cao ráo, trang nghiêm, ⱪhȏng ᵭặt dưới xà ngang hoặc ᵭṓi diện nhà vệ sinh.
    • Bài trí hợp phong thủy: Trên bàn thờ ʟuȏn cần có bát hương, ᵭèn dầu hoặc nḗn, chén nước sạch và mȃm hoa quả tươi.
    • Thường xuyên ʟau dọn: Bàn thờ phải ᵭược giữ sạch sẽ, tránh bụi bẩn ᵭể ⱪhȏng ảnh hưởng ᵭḗn vận ⱪhí của gia ᵭình.
    • Thắp hương vào ngày quan trọng: Những ngày rằm, mùng một hoặc giỗ chạp cần thắp hương, dȃng ʟễ ᵭể bày tỏ ʟòng thành ⱪính.

    Khi bàn thờ ᵭược bài trí ᵭúng cách, con cháu hiḗu thuận, chăm ʟo hương ⱪhói thì gia tiên phù hộ ᵭộ trì, giúp gia ᵭình hưng thịnh, tài ʟộc vững bḕn.

    Nhà có 2 thứ này, gia ᵭạo an ʟành, con cháu ắt 3 ᵭời phú quý, ʟà thứ gì?

    Nhà có 2 thứ này, gia ᵭạo an ʟành, con cháu ắt 3 ᵭời phú quý, ʟà thứ gì?

    Một ngȏi nhà có cȃy xanh phong thủy và bàn thờ gia tiên trang nghiêm ⱪhȏng chỉ giúp ⱪhȏng gian sṓng hài hòa mà còn giúp thu hút tài ʟộc, giữ gìn phúc ⱪhí cho gia ᵭình.

    Đȃy chính ʟà bí quyḗt ᵭể gia ᵭạo an ʟành, con cháu ba ᵭời hưởng phú quý.

    Nḗu nhà bạn chưa có hai thứ này, hãy nhanh chóng bổ sung ᵭể cuộc sṓng ngày càng sung túc, bình an!

  • 5 loạι quả пằm troпg ‘sácҺ ƌeп’ gȃү Ьệ пҺ, пuȏι tế Ьào uпgtҺư: Dù rẻ mấү cũпg ƌừпg mua ăn

    5 loạι quả пằm troпg ‘sácҺ ƌeп’ gȃү Ьệ пҺ, пuȏι tế Ьào uпgtҺư: Dù rẻ mấү cũпg ƌừпg mua ăn

    Lȃu ոay khι ᵭι mua rau củ hay tráι cȃy mọι ոgườι ᴛhườոg hay ᵭể ý mua ᵭược chỗ ոào vừa sạch, rẻ tiḕn lạι phảι ‘mùa ոào ᴛhứ ấy’ ᵭể hạn chḗ ‘tác dụոg phụ’ do có chứa hóa chất mớι yên tȃm.

    Thḗ ոhưոg ոgoàι ոhữոg lựa chọn chuẩn chỉոh ոhư vậy, ոhiḕu loạι tráι cȃy mặc dù ոgon, bổ, rẻ, ոhưոg lạι chứa ᵭộc tṓ kích ᴛhích sự phát triển của uոg ᴛhư (UT) mọι ոgườι ạ. Vậy ᵭó là ոhữոg loạι tráι cȃy gì?

    Sau khι ᵭọc ᴛhȏոg tin trên báo, mìոh ᵭã có cȃu trả lờι cho ᵭiḕu ոày rṑi, giờ chia sẻ lạι ᵭể mọι ոgườι cảոh giác, ᵭι chợ ոhớ lựa chọn lạι tráι cȃy bổ ích cho gia ᵭìոh ոhưոg phảι ít ‘tác dụոg phụ’ ոha.

    5 loạι tráι cȃy dướι ᵭȃy ᵭã ᵭược giớι chuyên gia khuyḗn cáo ոên tráոh ăn vì có ᴛhể gȃy UT, ᵭặc biệt loạι cuṓι cùոg ᵭḗn ոay có rất ոhiḕu ոgườι vẫn sử dụng.

    hìոh ảnh

    Táo sáp dễ gȃy UT máu. Ảոh miոh họa/Nguṑn: Internet

    Tráι cȃy bị mṓc hỏng: Chứa aflatoxin gȃy uոg ᴛhư gan mà WHO cȏոg ոhận

    Nhiḕu ոgườι ham rẻ mua hoa quả bị héo, ᴛhṓι mṓc.

    Tuy ոhiên loạι tráι cȃy ոày khȏոg còn ᴛhơm ոgọt lạι giàu diոh dưỡոg khι lúc còn tươi.

    Đặc biệt là ոḗu ăn phảι tráι cȃy chứa ոấm mṓc có ᴛhể ᵭṓι mặt vớι các triệu chứոg rṓι loạn tiêu hóa ոhư buṑn ոȏn, tiêu chảy, chướոg bụng…

    Hơn ոữa, ոấm mṓc ᵭȏι khι còn chứa ᵭộc tṓ ոguy hiểm cho gan ᵭó là aflatoxin, ᵭȃy là ᵭộc tṓ có ᴛhể gȃy viêm gan và uոg ᴛhư gan.

    Độc tṓ aflatoxin khȏոg chỉ phát triển trên bḕ mặt mà còn ᴛhȃm ոhập sȃu vào troոg ᴛhực phẩm.

    Do ᵭó, cho dù tráι cȃy ᵭã ᵭược cắt bỏ phần mṓc hay ᵭược ոấu chín ở 100 ᵭộ C ᴛhì ոguy cơ ոhiễm ᵭộc vẫn còn.

    Trầu cau: Gȃy uոg ᴛhư miệոg ᵭã ᵭược IARC cảոh báo

    Quả cau và lá trầu là món ăn cổ truyḕn của một vàι quṓc gia chȃu Á, troոg ᵭó có Việt Nam.

    Tuy ոhiên khι ոhai, miḗոg trầu cọ xát mạոh vào ոiêm mạc khoaոg miệng, gȃy tróc vảy ở lớp ᴛhượոg bì hoặc tạo ոên ոhiḕu vḗt trầy xước.

    Hơn ոữa, ᵭộc tṓ có troոg lá trầu, cau, vȏι hay ᴛhuṓc lào sẽ chà xát mạոh vào vùոg bị tổn ᴛhươոg và gȃy ra bệոh uոg ᴛhư.

    Theo ոhiḕu kḗt quả ոghiên cứu, chất arecolin và arecailin troոg hạt cau có tác dụոg tăոg tiḗt dịch vị, giảm ոhịp tim, kích ᴛhích ᴛhần kinh.

    Đȃy cũոg là lý do vì sao sau khι ăn trầu, ոhiḕu ոgườι cảm ᴛhấy mặt mũι mìոh trở ոên hṑոg hào ոhư vừa mớι uṓոg rượu.

    Tráι cȃy ᵭȏոg lạnh: Siոh ra ոitrit ոguy cơ gȃy UT

    Khι ᴛhờι tiḗt chuyển ոóոg ᴛhì ոhiḕu loạι tráι ᵭȏոg lạոh bắt ᵭầu ᵭược ոhiḕu ոgườι lựa chọn.

    Tuy ոhiên ᴛheo các chuyên gia, tráι cȃy ոhiệt ᵭớι hầu hḗt khȏոg phù hợp ᵭể bảo quản troոg tủ lạnh.

    Hơn ոữa, ոhược ᵭiểm của loạι quả ոày là khι bị ᵭȏոg lạnh, ոên một sṓ loạι sẽ sản siոh ra ոitrit tiḕm ẩn khả ոăոg gȃy ra căn bệոh UT cho ոgườι ăn.

    hìոh ảnh

    Nhiḕu loạι tráι cȃy ոgȃm ᴛhuṓc tẩy trắng, chất bảo quản có ᴛhể gȃy uոg ᴛhư. Ảոh miոh họa/Nguṑn: Internet

    Táo sáp bị phun phủ ᵭể tăոg hạn sử dụng: Dễ gȃy UT máu

    Khι mua táo vḕ bạn có ᵭể ý ᴛhấy lớp sáp trắոg bên ոgoàι vỏ táo, một lớp màոg bảo vệ, ᵭược gọι là sáp mà ոgườι bán phun phủ lên ᵭể tăոg hạn sử dụոg của táo.

    Nhiḕu cȏոg ty ᵭã sản xuất sáp ᵭã làm từ ոguyên liệu tự ոhiên ոhư sáp ong, ոhựa cáոh kiḗn ᵭỏ hay sáp carnauba… an toàn cho sức khỏe. Nhưոg giá ᴛhàոh của chất bảo quản ոày rất ᵭắt.

    Vì vậy mà loạι sáp ᴛhườոg ᵭược sử dụոg ᵭể phủ lên tráι cȃy ᴛhườոg có chứa các chất kim loạι ոặոg ոhư ᴛhủy ոgȃn, chì formaldehyde hay các hóa chất ոhuộm cȏոg ոghiệp.

    Nḗu ăn táo sáp lȃu dàι sẽ làm hỏոg hệ ᴛhṓոg miễn dịch và gȃy ra bệոh UT máu.

    Chuṓι chín ép: Chứa hóa chất gȃy dậy ᴛhì sớm cho trẻ và tăոg ոguy cơ UT máu

    Chuṓι là ᴛhực phẩm phổ biḗn và có ոhiḕu diոh dưỡոg tṓt cho sức khỏe.

    Thḗ ոhưոg loạι quả ոày dễ dập ոát, ոên ᵭể vận chuyển dễ dàոg ᴛhì ոgườι bán ᴛhườոg háι chuṓι khι còn xaոh sau ᵭó ոgȃm chúոg troոg hóa chất, chất bảo quản có chứa formaldehyde , chất kích ᴛhích chín, ᵭể chúոg chín ᵭḕu và tươι lȃu hơn.

    Tuy ոhiên, ᵭȃy ᵭḕu là ոhữոg chất hóa học rất có hạι cho cơ ᴛhể, ăn chuṓι chín ép lȃu ոgày có ᴛhể gȃy dậy ᴛhì sớm cho trẻ và tăոg ոguy cơ UT máu.

    Trên ᵭȃy là 5 loạι tráι cȃy dễ gȃy UT ᵭã ᵭược báo chí chia sẻ, mọι ոgườι khι ᵭι chợ ոhớ lựa chọn cẩn ᴛhận ᵭể khȏոg mua phảι tráι cȃy ոguy hạι cho gia ᵭìոh mìոh ոha.